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            課程資料

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            乒乓球專項課理論課教案

            發布時間:2019-09-01  發布者: 點擊閱讀數:

            一、 乒乓球發展簡況

            乒乓球運動于19世紀末起源于英國,流行歐洲。乒乓球運動的特點是球小、速度快變化多,趣味性強,設備比較簡單。不受年齡、性別和身體條件限制,具有廣泛的適應性和較高的鍛煉價值,比較容易開展和普及。

            乒乓球運動的發展為五個階段:

            1、歐洲全盛期——

            最初運動員使用木制球拍,速度慢,旋轉也不強,因此打法簡單,只是擋來擋去,膠皮出現后,開始有了削下旋的防守型打法,這種打法曾在歐洲流行一時。

            2、優勢轉向亞洲(日本)——

            五十年代日本長抽打法稱霸乒壇,結合快速步法,擊敗了歐洲的下旋削球,從此上旋打法占了優勢。

            3、中國直拍近臺快攻打法崛起世界乒壇——

            五十年代中國也開始上世界乒壇通過參加幾屆世界錦標賽,總結正反面的經驗在技術上保持了快和狠的特點,訓練上狠抓基本功、形成和創造了以“快、準、狠、變”技術風格,直拍近臺快攻打法。(舉例說明)

            4、歐洲的復興歐亞對抗——

            在中國發展的同時,歐洲選項手他們從失敗和挫折中總結經驗教訓,學習并發展了日本弧圈球技術,創造了他們的以弧圈球為主結合快攻和以快攻結合了弧圈球這兩種打法。70年代以來中國也創了正、反手高拋發球,發展了推擋技術中的加力推,減力擋和推擠弧圈球,增加了正手快拉小弧圈球,正手快帶弧圈球等技術。(舉例說明)

            5、進入奧運時代,歐亞競爭更加激烈——

            88年乒乓球列入奧林匹克運動會的正式比賽項目,各國更加重視乒乓球的普及和提高。

            二、乒乓球基本理論

            通過上課每個學生都應該了解和掌握一些基本知識:

            1、球、球臺、場地:

            球的直徑40毫米、重2.7克,顏色為白色和橙黃色。

            球臺長2.74米,寬1.525米,高0.76米,顏色為,綠色、藍色兩種。

            球網高15.25厘米,場地長14米寬7米。

            2、站位在擊打距離:

            近臺:50厘米以內的位置

            中近臺:50-70厘米以內位置

            中遠臺:70-100厘米以內的位置

            遠臺:1米以外的范圍

            3、擊球路線:

            五條基本線路:右方斜線、右方直線,中路直線、左方斜線、左方直線。

            4、擊球時間:

            分為五個時期:上升前期、上升后期、高點期、下降前期、下降后期

            5、球拍擊球部位:

            分為上部、中上部、中部、中下部、下部

            6、擊球點:

            指擊球時前后位置、遠近距離、高低位置。

            7、握拍法:

            基本上分直握法和橫握法兩種

            直握特點——出手快、正手攻球快速有力

            橫握特點——照顧面積比較大、反手便于發力,也便于拉弧圈球

            8、提高擊球質量五大要素:

            1、制造適度弧線

            2、提高快攻的速度

            3、增大擊球的力量

            4、掌握多變的旋轉規律

            5、控制回球的落點

            三、基本技術

            1、站位與姿勢

            2、步法——單步、滑步、跨步、交叉步

            3、發球——下旋球、不轉球、側上旋球、側下旋球

            合法發球:手掌伸平球應是靜止的,在發球方端線之后臺面水平面之上,垂直地向上拋起,不得使球旋轉,上拋不少于16厘米,從拋起最高點下降時方可擊球,無遮擋發球,

            重發球說明:

            4、接發球——注意站位和判斷與接球的方法

            5、推擋——擋球、快推、加力推、減力擋、推下旋、推擠

            6、攻球——快點、快帶、正手快攻、拉攻等

            快攻的特點:站位近、球速快、動作小、借球反彈力還擊與落點變化結合,可調動對方為扣殺創造條件。

            7、搓球

            8、弧圈球

            9、削球

            四、編排

            1、編寫競賽規程:

            a、名稱b、時間、地點c、項目d、參加辦法、單位e、競賽辦法f、錄取名次

            2、抽簽:(介紹循環制與淘汰制的方法)

            a、循環制:抽號碼定位,填表

            第一輪 第二輪 第三輪 第四輪 第五輪

            1——6 1——5 1——4 1——3 1——2

            2——5 6——4 5——3 4——2 3——6

            3——4 2——3 6——2 5——6 4——5

            組別

            1

            2

            3

            4

            5

            6

            積分

            計算

            名次

            1

            2

            時間

            臺號

            3

            4

            5

            6

            b、淘汰制:抽號碼定位、填表

            C、匯總成績。

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